Neste Outubro Rosa, não deixe a saúde para depois.

Outubro chegou e, com ele, a campanha OutubroRosa! Um período importante para falar sobre prevenção e cuidado com a saúde damulher.

A prática regular de atividade física ajuda areduzir o risco de câncer de mama. Os exercícios contribuem para o controle dopeso corporal e ajudam a regular hormônios e processos inflamatóriosrelacionados ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer.

Atividades simples como caminhada, corrida,dança, bicicleta, musculação ou qualquer outra atividade que faça você se movimentarjá pode fazer parte dessa proteção. O mais importante é manter uma rotina ativae evitar passar longos períodos do dia em comportamento sedentário.

É importante lembrar que o exercício físiconão substitui os exames de acompanhamento e rastreamento do câncer de mama.Manter os exames em dia, conhecer o próprio corpo e seguir as orientações doseu médico são atitudes fundamentais para a prevenção e para a detecção precocede alterações.

Cuidar da saúde não é esperar a doençaaparecer. É criar, todos os dias, hábitos que ajudam a preveni-la.

Neste Outubro Rosa, não deixe a saúde paradepois. Movimente-se, faça seus exames, cuide de você e incentive outras mulheresa fazerem o mesmo. A prevenção começa quando você escolhe cuidar da própriasaúde. Reserve um tempo para você. Sua saúde merece esse cuidado.

LUIZ FERNANDO LUKAS - Instagram:@luizfernandolukas

(Profissional de Educação Física – PersonalTrainer – Pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força).