Atividades físicas estimulam o funcionamento do cérebro e ajudam na concentração, na aprendizagem e na formação de novas memórias.

Uma pesquisa recente mostrou que um exercíciosimples pode ajudar a melhorar a memória. Atividades físicas, especialmente osexercícios aeróbicos, como a caminhada ou alguns minutos de bicicleta,estimulam o funcionamento do cérebro e ajudam na concentração, na aprendizageme na formação de novas memórias.

Estudos indicam que até alguns minutos decaminhada em ritmo mais acelerado podem aumentar a atividade do hipocampo, umaregião do cérebro fundamental para a memória. Além disso, a prática regular deexercícios contribui para manter essa região saudável e pode ajudar a retardaro declínio cognitivo relacionado ao envelhecimento.

Uma estratégia interessante é fazer umacaminhada depois de aprender algo novo, como estudar, ler ou assistir a umaaula, já que há pesquisas sugerindo que fazer exercícios algumas horas depoisdo aprendizado pode favorecer a retenção de informações.

Esses estudos ainda são pequenos e nãosignificam que poucos minutos de caminhada sejam uma solução milagrosa para problemasda memória. Mesmo assim, a mensagem é simples: movimentar o corpo também fazbem para o cérebro, e uma caminhada pode ser uma maneira fácil e barata deincluir esse hábito na rotina.

LUIZ FERNANDO LUKAS - Instagram:@luizfernandolukas

(Profissional de Educação Física – PersonalTrainer – Pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força).